Le Body Balance associe des exercices de Yoga, de Taï Chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée,  la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Bénéfices
Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements
Augmente votre force abdominale
Améliore vos fonctions cardio-vasculaires
Brûle des calories
Réduit votre niveau de stress
Apporte une sensation durable de bien-être et de calme
Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration

Groupes musculaires sollicités
L’ensemble du corps est sollicité ainsi que vos articulations

Quel club ?
So Pep’s Mios
So Pep’s Andernos

En contact permanent avec un Swiss Ball, le Postural Ball se pratique en chorégraphie, sur un fond de musique douce. Pendant la séance, on alterne des postures statiques, des étirements passifs et de la relaxation tout en tenant compte de transitions fluides et enchaînées. Il permet à la fois de renforcer tous les muscles profonds et de relaxer le corps et le mental.

Bénéfices
Améliorer la posture, de renforcer les muscles profonds, de libérer les tensions physiques et de relaxer le corps et l’esprit.
Gagner en maintien, en équilibre, en souplesse, en coordination ainsi qu’à la prise de conscience du corps et de l’espace autour de soi, limitant de ce fait les blessures permanentes.

Groupes musculaires sollicités
Muscles Profonds de la sangle abdominale et du dos, Cuisses et fessiers.

Quel club ?
So Pep’s Mios
So Pep’s Andernos