Les plannings
So Pep's.
Retrouvez tous les créneaux de la saison été 2026. Cliquez sur un planning pour l'agrandir.
Cours collectifs fitness
Planning Andernos & Mios.
Deux clubs, deux plannings. Cliquez sur le planning pour l'agrandir.
Club d'Andernos.
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Club de Mios.
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Aquagym & Aquabike — Mios uniquement
Planning Aqua.
Cours dans la piscine chauffée du club de Mios.
Planning Aqua Mios.
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Mios uniquement
Aquagym &
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Aquagym &
Aquabike.
Cours dans la piscine chauffée du club de Mios. 4 types de cours pour tous les niveaux, matin et soir.
Aqua Bike — cardio intense en douceur
Aqua Sculpt — tonification complète
Aqua Minceur — silhouette & circulation
Aqua Douce — accessible à tous
À quoi s'attendre ?
Nos cours,
Nos cours,
expliqués simplement.
Découvrez les bienfaits de chaque cours avant de vous lancer.
RPM / Cycling
Les Mills · Andernos & Mios
Cours de vélo indoor en musique. Intervalles de haute intensité et récupérations, dans une ambiance motivante et collective.
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Améliore l'endurance cardio
Brûle un maximum de calories
Renforce les jambes et les fessiers
Body Pump
Les Mills · Andernos & Mios
La référence mondiale de la muscu en groupe. Barres et haltères en musique pour sculpter l'ensemble du corps.
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Renforce tous les groupes musculaires
Développe la force et la tonicité
Améliore la posture
Body Balance
Les Mills · Andernos & Mios
Mélange de yoga, tai-chi et Pilates. Cours en douceur pour gagner en souplesse, en équilibre et en sérénité.
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Améliore la souplesse et l'équilibre
Réduit le stress et les tensions
Renforce le gainage profond
Shapes / Body Attack
Les Mills · Andernos & Mios
Cours cardio explosif mêlant mouvements athlétiques et sportifs. Énergie maximale, résultats rapides.
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Brûle les graisses efficacement
Améliore la coordination
Booste l'énergie et la confiance
Zumba
Andernos & Mios
Danse cardio inspirée des rythmes latinos. Fun, accessible à tous et idéal pour se défouler en musique.
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Cardio intense en s'amusant
Améliore la coordination et le rythme
Excellent pour le moral
Body Combat
Les Mills · Mios
Combat inspiré des arts martiaux, sans contact. Uppercuts, coups de pied, esquives — un défouloir total en musique.
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Brûle jusqu'à 740 kcal/séance
Renforce le haut du corps
Défouloir et gestion du stress
HIIT / Circuit Training
Andernos & Mios
Entraînements par intervalles à haute intensité. Courtes périodes d'effort maximal alternées avec des récupérations.
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Brûle des calories longtemps après
Améliore la condition physique globale
Renforce et affine en même temps
Pilates / Yoga
Andernos & Mios
Travail en profondeur des muscles stabilisateurs. Respiration, conscience corporelle, gainage et détente.
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Renforce le dos et le gainage
Améliore la posture
Idéal en complément d'autre sport
Functional Strength / CAF
Andernos & Mios
Renforcement fonctionnel ciblé sur les abdominaux, les fessiers et les jambes. Efficace en 30 à 45 minutes.
Sculpte la sangle abdominale
Renforce les jambes et fessiers
Améliore la stabilité
Aqua Bike
Mios — Piscine chauffée
Vélo stationnaire immergé dans l'eau. L'effort est décuplé par la résistance de l'eau, sans impact sur les articulations.
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Brûle un maximum de calories
Renforce les jambes sans douleur
Idéal pour les genoux et le dos
Aqua Sculpt
Mios — Piscine chauffée
Renforcement musculaire dans l'eau avec accessoires. La résistance aquatique tonifie en profondeur tout le corps.
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Tonifie et sculpte le corps
Travaille sans choc articulaire
Améliore la tonicité musculaire
Aqua Minceur
Mios — Piscine chauffée
Cours aquatique en musique axé sur la perte de poids et l'élimination. Mouvements rythmés pour activer la circulation.
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Favorise la perte de poids
Active la circulation sanguine
Réduit la cellulite
Aqua Douce
Mios — Piscine chauffée
Cours aquatique doux et accessible à tous. Idéal pour les débutants, les seniors ou les personnes en rééducation.
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Accessible à tout âge et niveau
Soulage les douleurs articulaires
Améliore la mobilité