COMMENT TENIR SES RESOLUTIONS ?
Si les bonnes résolutions sont nombreuses à affluer début janvier, elles ne sont pas toujours suivies d’effets…
Pourtant, chacun est plein d’espoir à l’idée de faire du sport ! Alors découvrez les conseils de vos coachs pour tenir vos résolutions !
MARIE :
« Pour tenir ses résolutions, il faut déjà en avoir !
Pour se faire, fixez vous des objectifs et fixez vous des deadlines !
Le fait d’avoir une date butoir vous permettra de tout mettre en oeuvre en amont pour atteindre ces objectifs.
Une fois votre objectif digéré par votre tête, vous serez prêt(ê)s à tout donner pour y parvenir ! »
TEO :
« La mental joue beaucoup sur votre détermination !
Il faut que votre objectif soit clair dans votre tête et que le challenge aboutisse sur quelque chose de concret.
S’il s’agit d’une compétition, vous devez vous y tenir et aller au bout de ce challenger peu importe le chemin pour y parvenir.
Une fois arrivé à son objectif, continuez de monter en gamme, de fixer des objectifs, aussi minimes qu’ils soient !«
NELL :
« Pour moi, il ne faut pas forcément partir sur des résolutions.
Mais plutôt se dire que ce sont de nouvelles habitudes que l’on peut installer au fur et à mesure.
Le plus important c’est de faire ce changement avec bienveillance et de s’écouter. Ecouter son corps pour ne pas de dégoûter et se frustrer. »
FRANCK :
« Pour moi les résolutions sont faites seulement lorsque l’on sait ou l’on va ! Et pour cela, il faut que les challenges soient datés sur un an ou sur la période de temps nécessaire pour parvenir à atteindre ses objectifs ! Les résolutions partent d’une bonne volonté, mais elles se réalisent lorsque cette bonne volonté se transforme en détermination. Bon courage à vous ! »
EMMA :
« C’est en partie grâce à l’accompagnement qu’on peut tenir ses bonnes résolutions sportives et passer d’une simple volonté à l’action.
Rien que le fait de partager vos résolutions à quelqu’un vous donne quelque part une obligation de tenir votre résolution.
Le fait de se challenger à 2 peut également être une solution ! »
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