Circuit spécial DÉBUTANT :
Pour débuter la course à pied (Objectif 10km en moins de 1h)
Pendant au moins 6 mois de préparation
Mardi
- 25 minutes rythme modéré vitesse 6 à 7 km/h
- 15 minutes rythme 8 km/h
- 5 minutes retour au calme, marche 5 km/h
Si vous n’êtes pas équipé d’une montre GPS ou d’un téléphone pour identifier votre vitesse, on vous conseille de pratiquer sur le tapis de course.
BON COURAGE !
N’hésitez pas si vous avez des questions à vous rapprocher des coachs
et pensez à rejoindre les séances de running en groupes organisées à Andernos comme à Mios !