[av_section min_height= » min_height_pc=’25’ min_height_px=’500px’ padding=’default’ custom_margin=’0px’ custom_margin_sync=’true’ svg_div_top= » svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity= » svg_div_bottom= » svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity= » color=’main_color’ background=’bg_color’ custom_bg=’#283c47′ background_gradient_direction=’vertical_rev’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3= » src= » attachment= » attachment_size= » attach=’scroll’ position=’top left’ repeat=’no-repeat’ video= » video_ratio=’16:9′ overlay_opacity=’0.5′ overlay_color= » overlay_pattern= » overlay_custom_pattern= » shadow=’no-border-styling’ bottom_border=’no-border-styling’ bottom_border_diagonal_color=’#333333′ bottom_border_diagonal_direction= » bottom_border_style= » custom_arrow_bg= » id= » custom_class= » template_class= » aria_label= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-lcj2jxqm’ sc_version=’1.0′]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/PDCJANVIERCOUV-3-300×300.png’ attachment=’12052′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-lcluq1wv’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[av_hr class=’default’ icon_select=’yes’ icon=’ue808′ position=’center’ shadow=’no-shadow’ height=’50’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ custom_border_color= » custom_icon_color= » av-desktop-hide= » av-medium-hide= » av-small-hide= » av-mini-hide= » id= » custom_class= » template_class= » av_uid=’av-1hlm4s8′ sc_version=’1.0′]

[av_textblock size=’30’ av-medium-font-size= » av-small-font-size= » av-mini-font-size= » font_color=’custom’ color=’#ffffff’ id= » custom_class= » template_class= » av_uid=’av-lcj2lpdb’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »]

On vous donne tous nos conseils pour tenir vos résolutions !

[/av_textblock]

[av_one_fourth first min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-top’ space=’no_margin’ row_boxshadow_color= » row_boxshadow_width=’10’ margin=’0px’ margin_sync=’true’ mobile_breaking= » mobile_column_order= » min_col_height= » padding= » padding_sync=’true’ svg_div_top= » svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity= » svg_div_bottom= » svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity= » border= » border_style=’solid’ border_color= » radius= » radius_sync=’true’ column_boxshadow_color= » column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color= » background_gradient_direction=’vertical_rev’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3= » src= » attachment= » attachment_size= » background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation= » link= » linktarget= » link_hover= » title_attr= » alt_attr= » mobile_display= » mobile_col_pos=’0′ id= » custom_class= » template_class= » aria_label= » av_uid=’av-zvsgg2′ sc_version=’1.0′]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/1-300×300.png’ attachment=’11962′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-lckbrdbi’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[/av_one_fourth][av_one_half min_height= » vertical_alignment=’av-align-top’ space= » row_boxshadow_color= » row_boxshadow_width=’10’ margin=’0px’ margin_sync=’true’ mobile_breaking= » mobile_column_order= » min_col_height= » padding=’5′ padding_sync=’true’ svg_div_top= » svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity= » svg_div_bottom= » svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity= » border= » border_style=’solid’ border_color= » radius= » radius_sync=’true’ column_boxshadow_color= » column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=’#fff8ba’ background_gradient_direction=’vertical_rev’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3= » src= » attachment= » attachment_size= » background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation= » link= » linktarget= » link_hover= » title_attr= » alt_attr= » mobile_display= » mobile_col_pos=’0′ id= » custom_class= » template_class= » aria_label= » av_uid=’av-lckbs4qg’ sc_version=’1.0′]

[av_textblock size= » av-medium-font-size= » av-small-font-size= » av-mini-font-size= » font_color=’custom’ color=’#283c47′ id= » custom_class= » template_class= » av_uid=’av-lckbrplr’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »]

Pour tenir ses résolutions il faut déjà en avoir !

Pour se faire, fixez vous des objectifs et fixez vous des deadlines !

Le fait d’avoir une date butoir vous permettra de tout mettre en oeuvre en amont pour atteindre ces objectifs.

Une fois votre objectif digéré par votre tête, vous serez prêt(ê)s à tout donner pour y parvenir !

[/av_textblock]

[/av_one_half][av_one_fourth min_height= » vertical_alignment=’av-align-top’ space= » row_boxshadow= » row_boxshadow_color= » row_boxshadow_width=’10’ custom_margin= » margin=’0px’ mobile_breaking= » mobile_column_order= » min_col_height= » padding= » svg_div_top= » svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_flip= » svg_div_top_invert= » svg_div_top_front= » svg_div_top_opacity= » svg_div_top_preview= » svg_div_bottom= » svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_flip= » svg_div_bottom_invert= » svg_div_bottom_front= » svg_div_bottom_opacity= » svg_div_bottom_preview= » border= » border_style=’solid’ border_color= » radius= » column_boxshadow= » column_boxshadow_color= » column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color= » background_gradient_direction=’vertical’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3= » src= » background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight= » highlight_size= » animation= » link= » linktarget= » link_hover= » title_attr= » alt_attr= » mobile_display= » mobile_col_pos=’0′ id= » custom_class= » template_class= » aria_label= » av_uid=’av-ptombm’ sc_version=’1.0′]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/2-300×300.png’ attachment=’11963′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-lckbsnf5′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[/av_one_fourth][av_one_fourth first min_height=’av-equal-height-column’ vertical_alignment=’av-align-top’ space=’no_margin’ row_boxshadow_color= » row_boxshadow_width=’10’ margin=’0px’ margin_sync=’true’ mobile_breaking= » mobile_column_order= » min_col_height= » padding= » padding_sync=’true’ svg_div_top= » svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity= » svg_div_bottom= » svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity= » border= » border_style=’solid’ border_color= » radius= » radius_sync=’true’ column_boxshadow_color= » column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color= » background_gradient_direction=’vertical_rev’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3= » src= » attachment= » attachment_size= » background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation= » link= » linktarget= » link_hover= » title_attr= » alt_attr= » mobile_display= » mobile_col_pos=’0′ id= » custom_class= » template_class= » aria_label= » av_uid=’av-34fjf2a’ sc_version=’1.0′]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/3-300×300.png’ attachment=’11964′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-2f7ty6a’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[/av_one_fourth][av_one_half min_height= » vertical_alignment=’av-align-top’ space= » row_boxshadow_color= » row_boxshadow_width=’10’ margin=’0px’ margin_sync=’true’ mobile_breaking= » mobile_column_order= » min_col_height= » padding= » padding_sync=’true’ svg_div_top= » svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity= » svg_div_bottom= » svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity= » border= » border_style=’solid’ border_color= » radius= » radius_sync=’true’ column_boxshadow_color= » column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=’#fff8ba’ background_gradient_direction=’vertical_rev’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3= » src= » attachment= » attachment_size= » background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation= » link= » linktarget= » link_hover= » title_attr= » alt_attr= » mobile_display= » mobile_col_pos=’0′ id= » custom_class= » template_class= » aria_label= » av_uid=’av-255joki’ sc_version=’1.0′]

[av_textblock size= » av-medium-font-size= » av-small-font-size= » av-mini-font-size= » font_color=’custom’ color=’#283c47′ id= » custom_class= » template_class= » av_uid=’av-1sgps3m’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »]

La mental joue beaucoup sur votre détermination. Il faut que votre objectif soit clair dans votre tête et que le challenge aboutisse sur quelque chose de concret. S’il s’agit d’une compétition, vous devez vous y tenir et aller au bout de ce challenger peu importe le chemin pour y parvenir. Une fois être arrivé à son objectif, continuer de monter en gamme, de se fixer des objectifs, aussi minimes qu’ils soient !

[/av_textblock]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/4-1-300×300.png’ attachment=’11965′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-s4bl36′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/5-300×300.png’ attachment=’11966′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-lckmc2kq’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[/av_one_fourth][av_one_half min_height= » vertical_alignment=’av-align-top’ space= » row_boxshadow_color= » row_boxshadow_width=’10’ margin=’0px’ margin_sync=’true’ mobile_breaking= » mobile_column_order= » min_col_height= » padding= » padding_sync=’true’ svg_div_top= » svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity= » svg_div_bottom= » svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity= » border= » border_style=’solid’ border_color= » radius= » radius_sync=’true’ column_boxshadow_color= » column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=’#fff8ba’ background_gradient_direction=’vertical_rev’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3= » src= » attachment= » attachment_size= » background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation= » link= » linktarget= » link_hover= » title_attr= » alt_attr= » mobile_display= » mobile_col_pos=’0′ id= » custom_class= » template_class= » aria_label= » av_uid=’av-40mm3k2′ sc_version=’1.0′]

[av_textblock size= » av-medium-font-size= » av-small-font-size= » av-mini-font-size= » font_color=’custom’ color=’#283c47′ id= » custom_class= » template_class= » av_uid=’av-lckmf7it’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »]

Pour moi, il ne faut pas forcément partir sur des résolutions.

Mais plutôt se dire que ce sont de nouvelles habitudes que l’on peut installer au fur et à mesure.

Le plus important c’est de faire ce changement avec bienveillance et de s’écouter. Ecouter son corps pour ne pas de dégoûter et se frustrer.

[/av_textblock]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/6-300×300.png’ attachment=’11967′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-lckmcaw6′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/7-300×300.png’ attachment=’11968′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-lckmd3qo’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[/av_one_fourth][av_one_half min_height= » vertical_alignment=’av-align-top’ space= » row_boxshadow_color= » row_boxshadow_width=’10’ margin=’0px’ margin_sync=’true’ mobile_breaking= » mobile_column_order= » min_col_height= » padding= » padding_sync=’true’ svg_div_top= » svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity= » svg_div_bottom= » svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity= » border= » border_style=’solid’ border_color= » radius= » radius_sync=’true’ column_boxshadow_color= » column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=’#fff8ba’ background_gradient_direction=’vertical_rev’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3= » src= » attachment= » attachment_size= » background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation= » link= » linktarget= » link_hover= » title_attr= » alt_attr= » mobile_display= » mobile_col_pos=’0′ id= » custom_class= » template_class= » aria_label= » av_uid=’av-2onhqsi’ sc_version=’1.0′]

[av_textblock size= » av-medium-font-size= » av-small-font-size= » av-mini-font-size= » font_color=’custom’ color=’#283c47′ id= » custom_class= » template_class= » av_uid=’av-lckmffgc’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »]

Pour moi les résolutions sont faites seulement lorsque l’on sait ou l’on va ! Et pour cela, il faut que les challenges soient datés sur un an ou sur la période de temps nécessaire pour parvenir à atteindre ses objectifs !

Les résolutions partent d’une bonne volonté, mais elles se réalisent lorsque cette bonne volonté se transforme en détermination.

Bon courage à vous !

[/av_textblock]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/8-300×300.png’ attachment=’11969′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-lckmcvo9′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/9-300×300.png’ attachment=’11970′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-lckmeby3′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[/av_one_fourth][av_one_half min_height= » vertical_alignment=’av-align-top’ space= » row_boxshadow_color= » row_boxshadow_width=’10’ margin=’0px’ margin_sync=’true’ mobile_breaking= » mobile_column_order= » min_col_height= » padding= » padding_sync=’true’ svg_div_top= » svg_div_top_color=’#333333′ svg_div_top_width=’100′ svg_div_top_height=’50’ svg_div_top_max_height=’none’ svg_div_top_opacity= » svg_div_bottom= » svg_div_bottom_color=’#333333′ svg_div_bottom_width=’100′ svg_div_bottom_height=’50’ svg_div_bottom_max_height=’none’ svg_div_bottom_opacity= » border= » border_style=’solid’ border_color= » radius= » radius_sync=’true’ column_boxshadow_color= » column_boxshadow_width=’10’ background=’bg_color’ background_color=’#fff8ba’ background_gradient_direction=’vertical_rev’ background_gradient_color1=’#000000′ background_gradient_color2=’#ffffff’ background_gradient_color3= » src= » attachment= » attachment_size= » background_position=’top left’ background_repeat=’no-repeat’ highlight_size=’1.1′ animation= » link= » linktarget= » link_hover= » title_attr= » alt_attr= » mobile_display= » mobile_col_pos=’0′ id= » custom_class= » template_class= » aria_label= » av_uid=’av-1d34xtu’ sc_version=’1.0′]

[av_textblock size= » av-medium-font-size= » av-small-font-size= » av-mini-font-size= » font_color=’custom’ color=’#283c47′ id= » custom_class= » template_class= » av_uid=’av-lckmfnu0′ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »]

C’est en partie grâce à l’accompagnement qu’on peut tenir ses bonnes résolutions sportives et passer d’une simple volonté à l’action.

Rien que le fait de partager vos résolutions à quelqu’un vous donne quelque part une obligation de tenir votre résolution.

Le fait de se challenger à 2 peut également être une solution !

[/av_textblock]

[av_image src=’https://www.so-peps.com/wp-content/uploads/2023/01/10-300×300.png’ attachment=’11971′ attachment_size=’medium’ copyright= » caption= » image_size= » styling= » align=’center’ font_size= » overlay_opacity=’0.4′ overlay_color=’#000000′ overlay_text_color=’#ffffff’ animation=’no-animation’ hover= » appearance= » link= » target= » title_attr= » alt_attr= » img_scrset= » lazy_loading=’disabled’ id= » custom_class= » template_class= » av_element_hidden_in_editor=’0′ av_uid=’av-lckmei7t’ sc_version=’1.0′ admin_preview_bg= »][/av_image]

[/av_one_fourth][av_hr class=’default’ icon_select=’yes’ icon=’ue808′ position=’center’ shadow=’no-shadow’ height=’50’ custom_border=’av-border-thin’ custom_width=’50px’ custom_margin_top=’30px’ custom_margin_bottom=’30px’ custom_border_color= » custom_icon_color= » av-desktop-hide= » av-medium-hide= » av-small-hide= » av-mini-hide= » id= » custom_class= » template_class= » av_uid=’av-1bmi7x4′ sc_version=’1.0′]

[/av_section]

Paroles de coach

On vous donne tous nos conseils pour tenir vos résolutions !