AQUABIKE

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L’aqua bike c’est tout simplement les bienfaits du vélo… mais dans l’eau ! En immersion jusqu’à la taille dans une piscine chauffée, vous pédalerez dans l’eau sur des vélos aquatiques au rythme de la musique.

Parfait pour muscler rapidement le bas du corps, l’aqua bike est une véritable cure de jouvence aux multiples bénéfices. Le mouvement de l’eau fait l’effet d’un massage drainant qui permet de diminuer rapidement l’aspect peau d’orange et la cellulite. Ce sport est également un bon moyen d’améliorer ses capacités cardiovasculaires et respiratoires.

Bénéfices apportés
Pour les femmes : un moyen efficace de remodeler leur silhouette.
Pour les sportifs : un travail de récupération tout en bénéficiant des avantages de l’eau.
Pour les personnes souffrant de problèmes osseux : un soulagement contre les douleurs lombaires.

Groupes musculaires sollicités
Les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers, jusqu’aux abdos et à la colonne vertébrale, sont bien sollicités.

Quel club ?
So Pep’s Mios

AQUABOXE

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Un cours cardio qui s’inspire des sports de combat et des arts martiaux. Les mouvements de combat sont réalisés dans l’eau et sur une musique rythmée ce qui augmente encore plus la dépense énergétique.

Véritable défouloir il vous permettra de changer votre corps et de vous libérer l’esprit.

Bénéfices
C’est une activité idéale pour améliorer le système cardio-vasculaire, galber la silhouette et même perdre quelques kilos !

Groupes musculaires sollicités
L’ensemble du corps est sollicité
Membres supérieurs: travail de la ceinture scapulaire, triceps, abdominaux, obliques, lombaires
Membres inférieurs : travail des cuisses et des fessiers

Quel club ?
So Pep’s Mios

AQUAMINCEUR

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Séance rythmée ,ludique et efficace pour raffermir et muscler tout le corps : abdos, fesses, cuisses, taille, bras….

Cours d’aquagym qui combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière complète, dynamique et sécuritaire.

Bénéfices
C’est une activité idéale pour améliorer le système cardio-vasculaire, galber la silhouette et même perdre quelques kilos !

Groupes musculaires sollicités
L’ensemble du corps est sollicité
Membres supérieurs: travail de la ceinture scapulaire, triceps, abdominaux, obliques, lombaires
Membres inférieurs : travail des cuisses et des fessiers

Quel club ?
So Pep’s Mios

AQUASCULPT

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Travail musculaire complet dans l’eau. Renforce le centre du corps, le dos, les épaules et les bras. Cette activité présente l’avantage de ne pas être traumatisante pour l’organisme et les articulations grâce au contact avec l’eau qui crée une sensation de massage sur toute la surface du corps.  .

Bénéfices
L’ Aqua Sculpt vous fera travailler toutes les parties du corps ; elle affinera votre taille, raffermira vos cuisses et fessiers, musclera les bras, tonifiera la poitrine et éliminera la cellulite.

Groupes musculaires sollicités
Mariage de la résistance mécanique et aquatique, ce cours vous permettra d’obtenir des abdominaux, une poitrine, un dos et des fessiers en acier très rapidement.

Quel club ?
So Pep’s Mios

AQUADOUCE

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L’aqua douce, c’est de l’aquagym tout en douceur et en musique ! Cette discipline aquatique variée reprend les mouvements de l’aquagym traditionnelle avec un rythme plus modéré.

Les exercices proposés sont doux et relaxants, c’est pour cela que l’aqua douce est particulièrement recommandée pour les seniors, les femmes enceintes ou les personnes en cours de rééducation.

Bénéfices
L’effet drainant de l’eau agit sur votre silhouette, stimule votre  circulation sanguine et vous mobilisez en toute sécurité vos articulations.

Groupes musculaires sollicités
Cette activité fait travailler tous les membres du corps. Elle est centrée sur le maintien et le renforcement de la tonicité musculaire générale : abdominaux, cuisses, fessiers, dos, dessous de bras…

Quel club ?
So Pep’s Mios