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Type de projet : Renforcement

Yoga

Le Yoga est une méthode visant à gagner en mobilité et en conscience de soi.

Bénéfices

Groupes musculaires sollicités

Quel club ?
So Pep’s Andernos

Circuit Minceur

C’est un travail efficace visant à affiner et raffermir l’ensemble de votre silhouette. Grâce à un circuit conçu expressément pour modeler le corps féminin, vous travaillerez tantôt en cardio tantôt en renforcement musculaire.

Sur une durée de 30 minutes, vous serez encadrées par un coach qui vous fera travailler par ateliers sur différents appareils, afin de puiser dans les réserves et de cibler les zones à affiner.

Bénéfices :

  • Affine
  • Raffermi
  • Renforcement

Quel club ?
So Pep’s Mios
So Pep’s Andernos

Body Pump®

Le Body Pump est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide car les muscles sont sollicités à chaque mouvement.

L’utilisation de poids légers et les répétitions permettent de brûler les calories mais aussi de tonifier le corps.

Vous retrouverez dans ce cours les meilleurs exercices de l’espace musculation, tout en bénéficiant de l’effet de groupe pour atteindre plus vite vos objectifs !

N’attendez plus et venez repoussez vos limites !

Bénéfices
Facilite l’élimination des graisses.
Améliore la force
Améliore la condition physique générale
Sculpte et tonifie les muscles
Améliore la densité osseuse

Groupes musculaires sollicités
Pectoraux, dorsaux, épaules, biceps, triceps, abdominaux, lombaires et cuisses

Quel club ?
So Pep’s Mios
So Pep’s Andernos

Cuisses Abdos Fessiers

Redessinez votre silhouette avec ce programme d’entraînement localisé pour renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses. Sculptez, galbez ,tonifiez !

Bénéfices
Tonifie la sangle abdominale afin d’éviter les maux de dos.
Galbe les fessiers et les cuisses.

Groupes musculaires sollicités
Abdominaux, obliques, fessiers, cuisses

 

Quel club ?
So Pep’s Mios
So Pep’s Andernos