Yoga

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Le Yoga est une méthode visant à gagner en mobilité et en conscience de soi.

Bénéfices

Groupes musculaires sollicités

Quel club ?
So Pep’s Andernos

Cross Training

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Body Pump®

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Le Body Pump est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide car les muscles sont sollicités à chaque mouvement.

L’utilisation de poids légers et les répétitions permettent de brûler les calories mais aussi de tonifier le corps.

Vous retrouverez dans ce cours les meilleurs exercices de l’espace musculation, tout en bénéficiant de l’effet de groupe pour atteindre plus vite vos objectifs !

N’attendez plus et venez repoussez vos limites !

Bénéfices
Facilite l’élimination des graisses.
Améliore la force
Améliore la condition physique générale
Sculpte et tonifie les muscles
Améliore la densité osseuse

Groupes musculaires sollicités
Pectoraux, dorsaux, épaules, biceps, triceps, abdominaux, lombaires et cuisses

Quel club ?
So Pep’s Mios
So Pep’s Andernos

Cuisses Abdos Fessiers

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Redessinez votre silhouette avec ce programme d’entraînement localisé pour renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses. Sculptez, galbez ,tonifiez !

Bénéfices
Tonifie la sangle abdominale afin d’éviter les maux de dos.
Galbe les fessiers et les cuisses.

Groupes musculaires sollicités
Abdominaux, obliques, fessiers, cuisses

 

Quel club ?
So Pep’s Mios
So Pep’s Andernos