Zumba

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Tout le monde en piste ! Chaque cours de Zumba est conçu pour que vous vous défouliez tous ensemble.

Des exercices sans « contraintes », en mêlant des mouvements à haute intensité et à basse intensité qui vous permettent de rester en forme et de garder la ligne dans un esprit festif. Laissez-vous emporter par les rythmes de la musique latino-américaine et des musiques du monde et vous verrez pourquoi les séances de remise en forme Zumba® sont des exercices qui portent mal leur nom. Super efficace ? Oui. Super amusant ? Trois fois oui !

Bénéfices
Apporte les bienfaits du cardiotraining sans gros efforts ni douleurs.
Épanouissement personnel.
Un effet brûleur de calories garanti

Groupes musculaires sollicités
Sollicitation de l’ensemble des muscles du corps en particulier le cœur.
Flexion des jambes, rotations des bras et du bassin.

Quel club ?
So Pep’s Mios
So Pep’s Andernos

Sh’Bam®

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Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH’BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n’est pas naturel pour lui.

Les tubes les plus populaires, la Dance Music la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH’BAM est la manière la plus fun et sociable de s’entraîner. Chaque édition SH’BAM est vibrante, unique et variée !

Bénéfices
Facilite l’élimination des graisses.
Améliore la coordination
Améliore la condition physique générale
Sculpte et tonifie les muscles
Amélioration du souffle et de l’endurance.
Augmentation de la capacité cardiovasculaire

Groupes musculaires sollicités
Epaules, bras, abdominaux, taille, cuisses, fessiers, adducteurs, abducteurs

Quel club ?
So Pep’s Mios