NOUVEAU à ANDERNOS

100% FIT BOXING

100% TRX

DÉBUT DES COURS

LA SEMAINE DU 6 FEVRIER

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INSCRIPTIONS OUVERTES

Session Février à Juin

EN SAVOIR +

⚠️ Places Limitées

Peu de temps à consacrer au sport mais envie de résultats rapides ?

Optez pour nos formules en petits groupes !

Elles vous permettront de progresser rapidement & efficacement :

Une discipline Spécifique au choix
Un créneau hebdomadaire fixe de 45min
Un coach dédié

= une régularité permettant une progression rapide et adaptée à votre profil

Qu’est ce que LE SMALL GROUP TRAINING ?

Des performances + rapides
La motivation de groupe
Un coach toujours à vos côtés pour vous faire évoluer
Un programme adaptable au groupe ET à la progression de chacun
Une séance fixe, une place assurée
Un tarif plus avantageux qu’un cours particulier … mais avec l’avantage d’un coach qui est concentré sur vous

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L’objectif est de booster rapidement le niveau des participants.

Le travail en small group (petits groupes) permet au coach de mieux se focaliser sur les élèves, de prendre plus de temps pour corriger chaque détail technique et chaque défaut.

Lors des small group training, l’instructeur vous accordera toute son attention et sera à votre entière disposition.

INSCRIPTIONS OUVERTES

EN SAVOIR +

Le CONCEPT du FIT BOXING ?

Le principe du Fit Boxing est basé sur la boxe thaïlandaise et la boxe anglaise. Vous allez apprendre à frapper avec vos pieds et vos poings tout en dépensant un maximum de calories !

Durant nos séances, une partie renforcement musculaire et cardio sera également introduite (burpees,pompes,abdos,etc.)…

Le Fit Boxing est ouvert à tout le monde, des plus débutants qui ont juste envie de se défouler et de se dépenser aux plus avancés qui ont envie de développer leur puissance et leur technique de frappe.

Le principe est simple : se dépenser un maximum dans une bonne ambiance tout en apprenant.

Attention, ce cours est basé sur la frappe et le cardio ; en aucun cas des sparrings (combats) ne sont prévus. En aucun cas, vous ne recevrez des coups. Toutefois, nous frappons dans les gants du partenaire ou dans un sac de frappe ; les cours ne se font pas dans le vide.

Chaque séance est différente de la précédente et la surprise est totale à chaque visite.

Les BÉNÉFICES ?

Réduit le stress
Améliore la confiance en soi et développe le dépassement de soi
Contribue à la diminution du taux de masse graisseuse
Développe l’attention et la concentration
Améliore la puissance musculaire ainsi que la puissance de frappe
Améliore l’équilibre et la coordination
Améliore la perception et la conscience du corps (proprioception)
Améliore la mobilité (souplesse)
Développe la capacité aérobique (cardio)
Développe la puissance de frappe

Qu’est ce que le CONCEPT du TRX ?

Le TRX ou Total Résistance eXercice, est un entraînement au poids de corps réalisé à partir de deux sangles de suspension et de multiples exercices.

Énergivores, ces entraînements s’avèrent particulièrement efficaces pour se renforcer et perdre du poids.

Le TRX permet le renforcement de quasiment l’ensemble des muscles du corps : les biceps, les cuisses, les pectoraux et bien sûr les abdominaux, constamment mis à contribution. Au fil des séances, il est alors intéressant de varier les positions mais aussi de « jouer » avec la difficulté.

Ses bienfaits sont l’amélioration de la force et un gainage à toute épreuve. Pas besoin d’être un as du fitness, il est adapté à tous les niveaux ! Cet équipement fitness, conçu au départ pour la condition physique des forces américaines va vous permettre d’avoir un corps de rêve…